Als vermoeidheid je dag bepaalt
Je gaat door met werk, huishouden en afspraken. Toch merk je dat bijna al je energie opgaat aan wat moet. Misschien word je moe wakker, ook als je voldoende hebt geslapen. In mijn praktijk kijken we rustig naar wat er bij jouw aanhoudende vermoeidheid mogelijk meespeelt, zodat je je lichaam beter leert begrijpen en er weer ruimte kan ontstaan voor jezelf.
Wanneer verdere begeleiding passend is, geven meerdere sessies tijd om te volgen wat je merkt en de behandeling daarop af te stemmen. Je begint met de Eerste stap tegen vermoeidheid. Daarna bepaal je zelf of je verder wilt.
- Je wilt na een werkdag niet steeds alles moeten afzeggen.
- Je wilt begrijpen wat je lichaam aangeeft als de vermoeidheid blijft.
- Je wilt eerst ervaren of een lichaamsgerichte aanpak bij jou past.
Je bent niet zomaar een beetje moe
Misschien heb je al langer geslapen, je agenda leger gemaakt, je voeding aangepast of ontspanningsoefeningen gedaan. Wellicht heb je de vermoeidheid ook al met de huisarts besproken. Als er dan nog geen duidelijke verklaring of oplossing is, is het begrijpelijk dat je voorzichtig bent met opnieuw tijd, geld en hoop investeren.
Na een werkdag
Werk, huishouden en andere verplichtingen lukken vaak nog. Daarna blijft er weinig energie over voor een wandeling, sport, een hobby of een sociale afspraak.
Steeds afwegen
Een uitnodiging aannemen, een dagje weg of meerdere activiteiten op één dag vragen om een goede verdeling van je energie. Spontaan iets doen voelt daardoor minder vanzelfsprekend.
Doorgaan terwijl je lichaam iets aangeeft
Je merkt dat je rust nodig hebt, maar voelt je schuldig als je iets afzegt of nee zegt. De buitenwereld ziet niet altijd hoeveel moeite gewone dingen kosten.
Ruimte voor wat belangrijk is
Ik beloof niet dat vermoeidheid in één keer verdwijnt. Wel kan er tijdens de begeleiding meer zicht ontstaan op de signalen van je lichaam en op factoren die mogelijk meespelen. Daarmee kun je bewuster reageren op wat je nodig hebt, in plaats van steeds pas te stoppen wanneer je energie al op is.
Voor jou kan dat betekenen dat er naast werk en verplichtingen weer meer ruimte ontstaat voor rust, een hobby, beweging of een afspraak met iemand die belangrijk voor je is. Wat iemand merkt en in welk tempo, verschilt per persoon.
Waarom meerdere sessies
Een eerste sessie helpt je om jouw verhaal te bespreken en mijn werkwijze te ervaren. Wanneer verdere begeleiding passend is, geven meerdere sessies ruimte om te volgen wat je merkt en de behandeling daarop af te stemmen. Zo hoeft niet alles in één afspraak duidelijk te zijn.
Je hoeft vooraf nog geen pakket te kiezen. Na de eerste sessie kijken we samen of verdere begeleiding bij jouw situatie past. Jij bepaalt zelf of je verder wilt.
Mijn werkwijze
Ik begin met jouw verhaal. We kijken naar hoe de vermoeidheid zich in jouw dagelijks leven laat zien, wat je al hebt geprobeerd en wat je graag anders zou willen. Daarbij is er aandacht voor lichamelijke signalen, maar ook voor persoonlijke en emotionele factoren die mogelijk meespelen.
Ik werk onder meer met reflexzonetherapie en NEI. Ik leg helder uit wat ik doe en stem de behandeling af op jouw situatie. Als je nieuwsgierig bent naar een bredere, lichaamsgerichte benadering, kun je ervaren of deze werkwijze bij je past.
Zo werken we samen
Je begint met een eerste sessie. Een pakket komt pas ter sprake als verdere begeleiding passend is.
We beginnen met jouw situatie
In de Eerste stap tegen vermoeidheid is er tijd voor jouw verhaal, wat veel energie vraagt en wat je al hebt geprobeerd. Je maakt kennis met mijn manier van werken.
We bouwen verder als dat past
Kies je na afloop voor verdere begeleiding, dan plannen we een pakket met persoonlijke behandelingen in mijn praktijk. Ik stem de behandelingen af op wat jij ervaart.
We volgen wat je merkt
Bij de volgende afspraken bespreken we wat verandert en waar je tegenaan loopt. Waar passend krijg je eenvoudige oefeningen of een persoonlijk aandachtspunt mee voor thuis. Tussen afspraken is kort contact mogelijk.
Past dit bij jou?
Overleg eerst met je arts of behandelaar wanneer je een medische behandeling krijgt, gezondheidsklachten hebt of medicatie gebruikt die relevant kan zijn. Mijn behandelingen zijn aanvullend en geen vervanging voor reguliere medische zorg.
Dit kan passen wanneer je
Al langere tijd moe bent en rust of slaap weinig verschil maakt.
Je staat open voor
Een bredere, lichaamsgerichte kijk op vermoeidheid.
Je wilt onderzoeken
Wat mogelijk meespeelt en daar stap voor stap aandacht aan geven.
De pakketten
Wanneer je na de Eerste stap tegen vermoeidheid verder wilt, kijken we samen welk pakket aansluit bij jouw situatie. Je hoeft die keuze niet vooraf alleen te maken.
Basis geeft ruimte om gericht aandacht te geven aan vermoeidheid als belangrijkste vraag. Verdieping biedt meer afspraken om breder te kijken wanneer ook andere klachten of factoren meespelen. We bespreken wat aansluit bij jouw situatie en wat jij wilt.
Basis
€435
Wanneer aanhoudende vermoeidheid je belangrijkste vraag is en je gericht aandacht wilt geven aan rust en energie.
- 5 persoonlijke behandelingen van 75 minuten
- Binnen 4 maanden in te plannen
- Intake en persoonlijk behandelplan
- Tussentijdse evaluatie
- Persoonlijke aandachtspunten of oefeningen voor thuis
- Kort contact tussen afspraken
Verdieping
€680
Wanneer naast vermoeidheid ook andere klachten of factoren meespelen en je daar breder aandacht aan wilt geven.
- 8 persoonlijke behandelingen van 75 minuten
- Binnen 6 maanden in te plannen
- Intake en persoonlijk behandelplan
- Tussentijdse evaluatie
- Persoonlijke aandachtspunten of oefeningen voor thuis
- Kort contact tussen afspraken
- Ruimte voor 2 NEI-sessies binnen de 8 behandelingen
Begin met een eerste stap
De Eerste stap tegen vermoeidheid is er voor jou als je eerst wilt onderzoeken wat er mogelijk meespeelt en wilt ervaren hoe ik werk. Je zit daarna nergens aan vast.
De sessie duurt 75 minuten en vindt plaats in mijn praktijk in Nijmegen. Iedere cliënt kan één keer gebruikmaken van dit introductieaanbod: €70 in plaats van €95.
Jouw verhaal
Een persoonlijk intakegesprek over je vermoeidheid en dagelijkse situatie.
Een korte behandeling
Een lichaamsgerichte behandeling, bijvoorbeeld reflexzonetherapie of NEI, afgestemd op jouw situatie.
Een aandachtspunt voor thuis
Een nabespreking met één persoonlijk aandachtspunt en het werkboek 3 lichaamssignalen van vermoeidheid.
Een mogelijke vervolgstap
Advies over verdere begeleiding, alleen als dat voor jou passend is.
Waarom je bij mij terecht kunt
Ik ben Karen Balk. Bijna twintig jaar werkte ik in de voedings- en gezondheidssector. Sinds 2016 verdiep ik mij in holistische behandelmethoden.
Mijn opleidingen tot voetreflextherapeut, NEI Coach en holistisch therapeut geven mij een brede basis. Voor jou betekent dat vooral dat ik de tijd neem om te luisteren, nuchter uitleg wat ik doe en mijn begeleiding afstem op wat jij op dat moment nodig hebt.
Veelgestelde vragen
Kan dit bij mij passen?
Dat verschilt per persoon. In de Eerste stap tegen vermoeidheid bespreken we jouw situatie, wat je al hebt geprobeerd en welke factoren mogelijk meespelen. Je ervaart de werkwijze en kunt daarna beter inschatten of deze aanpak bij jou past.
Moet ik direct door?
Nee. De Eerste stap tegen vermoeidheid is bedoeld als laagdrempelige eerste kennismaking. Na afloop bespreken we wat je hebt ervaren en of verdere begeleiding passend kan zijn. Jij bepaalt zelf of je verder wilt.
Kan dit naast medische zorg?
Dat hangt af van jouw persoonlijke en medische situatie. Vertel vooraf welke behandeling, gezondheidsklachten of medicatie relevant zijn. Waar nodig adviseer ik je eerst met je arts of behandelaar te overleggen. Mijn behandeling is aanvullend en vervangt geen reguliere medische zorg.
Welk pakket past?
Dat hoef je niet vooraf te weten. In de Eerste stap tegen vermoeidheid kijken we samen naar jouw vermoeidheid en wat je van de werkwijze vindt. Daarna bespreken we welk vervolg eventueel kan aansluiten.
Vraag je eerste sessie aan
Heb je al veel geprobeerd en wil je rustig onderzoeken of een lichaamsgerichte aanpak bij je past? In de Eerste stap tegen vermoeidheid is er aandacht voor jouw verhaal, wat je lichaam aangeeft en een eerste concreet aandachtspunt voor thuis.
75 minuten in mijn praktijk in Nijmegen, voor €70 in plaats van €95. Via de volgende pagina kun je per e-mail of telefoon een afspraak aanvragen.
Heb je eerst een vraag? Bel me gerust op 06 - 20 34 44 02 of stuur een e-mail naar info@karenbalk.nl. Ik denk graag met je mee.
Heb je eerst een vraag?
Wil je overleggen of deze eerste stap bij jouw situatie past? Bel me gerust op 06 - 20 34 44 02 of stel je vraag via het formulier. Ik denk graag met je mee.